연속혈당측정기(CGM) 2주 사용법과 혈당 200 튀는 의외의 반전 음식 3가지
팔 뒤쪽에 ‘딱’ 소리와 함께 센서를 붙이고 스마트폰을 갖다 대는 순간, 피부에 닿는 서늘한 감각과 함께 화면에 첫 숫자가 떠오릅니다. …
HOMA-IR 인슐린 저항성 수치 계산법 10초 만에 끝내는 완벽 가이드
점심을 든든히 먹은 지 한 시간도 안 됐는데 눈꺼풀이 무겁고 머릿속이 멍해지는 순간, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 배는 분명 …
식후 식곤증과 혈당 스파이크 차이, 연속혈당측정기 없이 확인하는 3가지 신호
점심을 먹고 30분도 안 됐는데 눈꺼풀이 무거워지고 글자가 두 줄로 겹쳐 보인 적 있으신가요. 턱이 스르르 꺾이는 그 순간, 그냥 …
당화혈색소 수치 6.5%의 진실, 20대가 당뇨 전단계에서 살아남는 법
어제 분명 일찍 잠자리에 들었는데도 점심만 먹으면 눈꺼풀이 천근만근 무거워지나요? 갈증이 심해 물을 자꾸 마시거나, 평소보다 화장실을 자주 찾는 변화가 …
10년 뒤 내 얼굴을 바꾸는 ‘스킨 롱제비티’와 자외선 차단 꿀팁
아침 세안 후 거울을 보는데 유난히 안색이 칙칙하거나, 평소 잘 먹던 수분 크림이 겉돌며 얼굴 곳곳이 따끔거리는 감각을 느껴본 적이 …
향수 레이어링 5가지 꿀조합 성년의 날 인기 선물 나만의 향기 만들기
엘리베이터 문이 열리자마자 아까 내가 뿌린 향수와 똑같은 향기가 훅 들어올 때, 왠지 모를 머쓱함에 시선을 피한 적 있으시죠? 분명 …
숙면과 항노화 신체 나이 되돌리는 7시간 수면 습관의 비밀
아침에 일어나 거울 앞에 섰을 때, 평소보다 깊게 패인 눈가 주름과 칙칙한 피부톤에 당황한 적 있으신가요? 어제보다 부쩍 무거운 몸을 …
15분 피로 회복 족욕법 서서 일하는 분들을 위한 하체 부기 제거 루틴
현관문에 들어서자마자 가방보다 먼저 던져두고 싶은 건 아마 꽉 조이는 신발일 테죠. 아침엔 분명 헐렁했던 구두가 퇴근길에는 발가락을 짓누르고, 양말을 …
식후 15분 산책의 기적, 혈당 스파이크와 인슐린 저항성 잡는 법
점심 식사 후 자리에 앉자마자 눈꺼풀이 천근만근 무거워지며 정신이 아득해진 적 있으신가요? 분명 배불리 먹었는데도 한두 시간 뒤면 이상하게 달콤한 …
저속 노화 밥 짓는 법 렌틸콩 4:2:2:2 비율과 실패 없는 물 조절
점심 식사 후 30분, 쏟아지는 잠을 참으려 커피를 몇 잔째 들이켜고 계신가요? 분명 든든히 먹었는데도 한 시간만 지나면 입이 심심하고 …