연속혈당측정기(CGM) 2주 사용법과 혈당 200 튀는 의외의 반전 음식 3가지
팔 뒤쪽에 ‘딱’ 소리와 함께 센서를 붙이고 스마트폰을 갖다 대는 순간, 피부에 닿는 서늘한 감각과 함께 화면에 첫 숫자가 떠오릅니다. …
혈당관리
식후 식곤증과 혈당 스파이크 차이, 연속혈당측정기 없이 확인하는 3가지 신호
점심을 먹고 30분도 안 됐는데 눈꺼풀이 무거워지고 글자가 두 줄로 겹쳐 보인 적 있으신가요. 턱이 스르르 꺾이는 그 순간, 그냥 …
식후 15분 산책의 기적, 혈당 스파이크와 인슐린 저항성 잡는 법
점심 식사 후 자리에 앉자마자 눈꺼풀이 천근만근 무거워지며 정신이 아득해진 적 있으신가요? 분명 배불리 먹었는데도 한두 시간 뒤면 이상하게 달콤한 …
저속 노화 식단 피곤한 오후를 바꾸는 10가지 확실한 루틴
점심 식사를 마친 오후 2시. 모니터 글씨가 흐릿해지고 참을 수 없는 졸음이 쏟아집니다. 오후 3시만 되면 습관적으로 달달한 믹스 커피나 …
30일의 기적, 저속 노화 혈당 염증 관리가 바꾼 놀라운 일상 변화
아침에 알람 소리를 듣고 눈을 떴을 때, 몸이 물에 젖은 솜뭉치처럼 무거워 기어코 5분만 더 외치고 계신가요? 점심을 먹고 나면 …
혈당 스파이크 식단표 7일 만에 피로 잡는 저속 노화 식사법
점심 식사를 마치고 책상에 앉았는데, 누가 뒤에서 머리를 짓누르는 듯한 묵직한 졸음이 쏟아진 적이 있으시죠? 분명 배불리 먹었는데 이상하게 한두 …